فاصوليا

الفاصوليا غنية جدًا بالألياف الغذائية, كما أن هناك 4.5 جرامًا من الألياف في كل 100 جراماً من الفول. هذه الألياف تساعد في ما يلي: تحسين عملية الهضم وإخراج الفضلات. حماية المواد المخاطية الموجودة في القولون, من خلال تقليل فترة ملامستها للطعام في الجهاز الهضمي, لأنه يساعد على سرعة تصريفه وهضمه.