Fasûlî

Fêkiyan di fîberê xwarinê de pir dewlemend in, wek ku hene 4.5 gram fiber di her 100 gram fasûlî. Van fêkiyan li jêr alîkariyê dikin: baştirkirina kêşan û derxistina xerakirinê. Parastina madeyên muko yên ku di kolonê de hene, Bi kêmkirina serdema têkiliya wan bi xwarinê di pergala digestive de, Wekî ku ew di navbêna xwe û şilbûna xwe ya lezgîn de dibe alîkar.